Benessere Mentale: Il Ruolo dello Stress e della Resilienza
Il benessere mentale è altrettanto cruciale di quello fisico. Lo stress quotidiano, se non gestito adeguatamente, può portare a problemi come ansia, depressione e affaticamento cronico. La resilienza, ovvero la capacità di affrontare e superare le difficoltà, gioca un ruolo chiave nel mantenimento del benessere mentale. Pratiche come la meditazione, la mindfulness e tecniche di respirazione aiutano a calmare la mente e a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio stato emotivo. Anche mantenere un sano equilibrio tra lavoro e vita privata è essenziale per ridurre lo stress e favorire una mente sana e lucida.
Di Raffaele Manfredonia
